2019-08-23
技师按摩调理失眠常用的按摩方法
技师按摩调理失眠常用的按摩方法
1、按摩耳廓

  人体躯干和内脏均灾耳廓有一定反应部位,按摩它有助于调节全身功能。

  2、拍打足三里

  该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。

  3、泡足踏石

  取一些小鹅卵石铺于水盆底,倒入开水,待水温热时,置双足于盆中,泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次,长久坚持,失眠会不药而愈。

  4、抹额

  以两手指屈成弓状,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右。

  5、按揉脑后

  以两手拇指罗纹面,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜。

  6、搓手浴面

  先将两手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次。

 原发性头痛占头痛总数的3/4

  从前额向上及两侧,一直到枕后这个部位的疼痛,我们都称之为头痛。无论是什么样的疾病,或者是一个单独的症状也好,各种原因导致了颅内压的改变或者是血管的收缩功能失调,交感神经兴奋或抑制的障碍,还有头颈部肌肉紧张导致大脑的供血不足,都会影响颅内外的一些痛点结构,引发头痛。

  头痛可分为原发性头痛和继发性头痛。前者指病因不明的头痛,包括、、丛集性头痛等,预后相对较好;后者是由明确病因引起的头痛,如外伤、肿瘤、感染、神经痛等,其预后往往同原发病的预后相关。临床上所见的大多为原发性头痛,继发性头痛大约占头痛患者总数的1/4。

  国内流行病学调查统计,目前中国内地18—65岁人群中原发性头痛患病率为23.8%,主要为紧张型头痛和偏头痛,还有一些其他类型的头痛,加上继发性头痛,患者数量更为庞大。

  哪些能按,哪些不能按

  不同疾病导致的头痛,由于病理生理过程不同,治疗方法、止痛技术都有所不同。

  推拿治疗头痛的机理,中医讲求疏经通络;西医讲缓解血管和肌肉的痉挛,加快盐分的吸收。按摩可以活血化瘀,调节植物神经系统的活动,对头颈部的肌肉粘连,有减缓粘连带来的疼痛的作用。

  老百姓大部分的头痛都不属于严重的疾病,一般慢性头痛都可以进行推拿的方式治疗,像性的头痛,引起的头痛,引起的头痛,肩背酸痛导致的头痛等。但如因颅内压改变引起的头痛,脑血管畸形、肿瘤这些因素导致的头痛,不属于我们推拿治疗的范围。

  另外,如果头痛出现进行性加重,比如出现、恶心、,神经症状出来了,这样的头痛也不能推拿治疗。我有一个病人,一开始以为是头痛,治了一两次之后,感觉这个头痛进行性加重,做了一个脑积液检查后发现,是脑炎。这样的就得停止治疗。

  常按五个穴位防头痛

  第一个手法叫开天门。天门穴在前额两眉之间,它是推拿的起点,自下而上到前发际,用拇指操作。患者也可以用自己的食指和中指自下而上缓慢的推动,这个力量以舒适为度,推20次左右,即可起到安神定智,清醒大脑、止痛的作用。

  第二个手法叫推坎宫。坎宫位于自眉头起沿眉弓向眉梢成一直线。用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推,称推坎宫或分推坎宫。手法是用拇指从眉心向眉梢作分推,类似眼保健操从里到外进行缓慢的分推。推时力量可以稍微重一些,速度可以慢一些,推20次左右,可以起到清脑明目的作用。

  第三个手法叫按太阳。太阳穴是经脉奇穴的位置,用食指、中指、无名指这三个手指,以中指作为照例点在这个学位上进行旋转按揉。两侧同时操作,大概一分钟左右,要做到以舒适感为佳。还可继续推坎宫,以眉宫上面推出来一直到太阳穴,再揉一揉,把这个穴位结合起来操作,效果更好。可以舒风清脑,明目止痛。

  第四个手法叫推耳后高骨。耳后高骨在两耳后,乳突后缘与后发际交界处。用拇指揉,称揉耳后高骨下凹陷中;或用两拇指分别推运耳后高骨处。揉耳后高骨主要能疏风解表,治感冒头痛,多与推攒竹,推坎宫,揉太阳等合用,亦能安神除烦,治神昏烦躁等症。

  还可以再增加一个手法,我们老百姓说头痛了,拿手指梳头,这个方法可以稍微规范一下,叫“拿五经”。通过“拿五经”的手法梳头,先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共五条经脉。梳3—5次,每次不少于3—5分钟,晚上睡前最好再做3次,可起到疏通经络、调节神经功能、增强分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。
足底按摩可美容

  足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长的女性来说,足底按摩还可以消除青春痘。

  足底按摩防治颈椎病

  颈椎病又称颈椎综合征,是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

  足底按摩可缓解压力

  现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调,、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩,注意力兴奋点落在双脚足底,而使大脑皮层得到抑制,经过一段时间的足底按摩刺激,使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香,白天精神足,生活有规律,脏腑失调也会得到改善。食欲大增,精神充沛,工作效率提高,似有百病消散脱胎换骨的功效。

  足底按摩可治失眠

  每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。

  由此可见,足底按摩不仅可以调节身体状态,防治各种办公室疾病,还可以美容,何乐而不为呢?
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