2019-08-04
都市白领小心眼睛疲劳 穴位按摩来护眼

54%的都市白领表示自己经常觉得视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。现代信息社会,健康的眼睛对于人们越来越重要,但与此同时,长时间注视电脑、电视,忽视眼睛卫生让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。

 

  典型个例:眼睛常感干涩模糊

 

  刘小姐在一家银行工作,她说:“我以前的视力一直很好,直到大学毕业眼睛还很正常,但是现在工作一年多了,天天对着电脑,觉得眼睛特别容易疲劳,有时发干,去医院检查,并没有什么明显病症。”于是,刘小姐开始使用各种各样的方法缓解眼睛疲劳,滴眼药水、配防辐射眼镜、使用按摩仪等。

 

  最近,在一家广告公司工作的马小姐常常感到眼睛发疼,有时还有模糊感。她到医院检查视力时,检查结果让她吓了一跳。医生说,她同时患有干眼症、慢性结膜炎和视频终端综合征。马小姐说:“我平时的确发现自己的眼干干的,滴眼药水也不管用,但真没想到这么严重啊!”医生说,这样的例子并不少见,眼科门诊病人中有六成人有干眼症,而其中有80%是都市白领。

 

  眼保健操穴位按摩避免按压眼球

 

  想缓解眼睛疲劳,做眼保健操是不错的方法。但需要提醒大家的是,有人认为按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛,这实际上是一种误区。做操按摩眼眶穴位可以,但按压眼球对眼睛可能有害无益,尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群,按压眼球很可能会有导致视网膜脱离、晶体脱位的风险。

 

  缓解眼疲劳 多喝明目保健茶

 

  1、菊花茶

 

  菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

 

  2、枸杞茶

 

  茶枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。

 

  3、霜桑叶茶

 

  原料:霜桑叶20克。

 

  做法:霜桑叶水热煎过滤,放凉用干纱布浸汁敷眼或者热熏。

 

  功效:润眼明目,治疗眼干眼热,眼昏。

 

  4、芝麻枸杞茶

 

  原料:沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

 

  做法:食盐炒热,加入枸杞续炒至发胀,即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分钟,再浸泡10分钟,滤去渣,代茶饮用。

 

  功效:明目,主治视力减退。

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